Рекламный баннер 990x90px bantop
Берегите сердце для жизни
01:47 29.09.2023 16+
Сердечно-сосудистые заболевания, наравне с онкологическими и диабетом, прочно удерживают первенство среди самых распространенных и опасных болезней. Эти заболевания являются основной причиной смерти.
Сегодня, 29 сентября Всемирный день сердца. Разговор об этих коварных заболеваниях мы продолжим в кабинете врача-терапевта Тамары Царицыной. Стаж работы доктора составляет более 50 лет. Тамара Сергеевна вспомнила встречу с одним из своих пациентов. Это был мужчина 60 лет, полный, курящий. В прошлом веселый, энергичный, позитивный. Но постоянные ссоры с женой, недопонимания с детьми, сделали из него злого, на всех обиженного старика. Он пришел на прием с неприятными ощущениями в середине грудной клетки, при этом тяжело дышал, у него кружилась голова. Такое с ним было впервые. Зачастую лежащая в основе заболевания болезнь кровеносных сосудов протекает бессимптомно. Все это напоминало инфаркт.
Тамара Сергеевна назвала основные симптомы инфаркта. Это боль или неприятные ощущения в середине грудной клетки, неприятные ощущения в руках, левом плече, локтях, или спине. Кроме того, затрудненное дыхание или нехватка воздуха, тошнота или рвота, головокружение или потеря сознания, бледность кожных покровов, холодный пот. Женщинам чаще не хватает дыхания, их беспокоят тошнота, рвота, боли в спине и челюсти.
Доктор подчеркнула, что самое взрывоопасное с нервно-психической точки зрения место это дом. Если на работе, с чужими нам людьми стараемся сдерживать проявления негативных эмоций, то на родных выплескиваем все наше скопившееся за день раздражение. Нам зачастую отвечают тем же. Это порождает взаимные обиды, напряжение и сердечно-сосудистые заболевания. Конечно, нужно помнить, что если мы не сделаем всего возможного для спокойствия и счастья родных и близких, то этого не сделает никто. Пожалуйста, будьте доброжелательнее к себе и людям, не старайтесь помнить обиды, учитесь прощать от души, забывая то, за что простили, советует Тамара Сергеевна.
Доктор отметила, что часто главным объектом постоянного недовольства человека является и он сам. Каждому человеку необходимы положительные эмоции, поэтому таким мощным профилактическим действием обладают книги, фильмы, общение с друзьями, активная и радостная интимная жизнь с любимым и любящим человеком.
Без сомнения, каждый человек знает, что необходимой составной частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является физически активный образ жизни. Это занятия спортом, длительные прогулки на свежем воздухе, плаванье, туристические походы, то есть любая физическая деятельность, которая доставляет человеку удовольствие. Хорошо привить себе привычку к закаливающим процедурам. Все эти мероприятия укрепляют стенки сосудов и тем самым предупреждают многие серьезные заболевания. Отдых тоже должен быть полноценным. Нормальная продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов в сутки.
Особое внимание надо уделять нашему питанию. Доказано, что обилие в нашем рационе жирной, острой, соленой пищи, не только вызывает ожирение, но и плохо влияет на эластичность сосудов, а это нарушает кровоток. Особенно остро стоит вопрос с солью при гипертензии. В этом случае исключение из рациона поваренной соли является мерой первой необходимости. Дело в том, что избыток соли в организме мешает почкам справляться с выведением из него жидкости, и тем самым создает лишнюю нагрузку на сосуды и сердце. Не стоит злоупотреблять крепким чаем, кофе, алкогольными напитками.
Разумеется, самое негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает курение. Среди курильщиков практически все сердечно-сосудистые заболевания распространены в гораздо большей степени, чем среди некурящих. И если в отношении алкоголя еще можно говорить о доказанной пользе небольших количеств сухого виноградного вина, что многократно подтверждается французскими учеными, то курение не приносит ничего кроме вреда.
Тамара Сергеевна подчеркнула, что физическая активность, психологический настрой на доброжелательное отношение к себе и миру, правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные профилактические осмотры у кардиолога это тот минимум, который необходим, чтобы быть уверенными в том, что сердечно-сосудистые заболевания обойдут вас стороной.
Мы предлагаем вам заполнить анкету самодиагностики Относитесь ли вы к группе по развитию сердечно-сосудистых заболеваний? Возможно, она поможет вам более серьезно задуматься о своем здоровье.
Ваш возраст: 40 лет и старше (мужчины), 50 лет и старше (женщины) (да / нет)?
Наследственная отягощенность сердечно-сосудистыми заболеваниями у ваших родственников (артериальная гипертензия, ранний атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульты, сахарный диабет) (да / нет).
Вы курите (да / нет)?
Вы не придерживаетесь правильного питания (да / нет)?
У вас имеется избыточный вес (окружность талии у женщин более 88 см, у мужчин более 92 см) (да / нет)?
Вы не ведете физически активный образ жизни (да / нет)?
У вас случались эпизоды повышенного артериального давления (выше 130/80) (да / нет)?
У вас повышен уровень холестерина в крови (выше 5,0 ммоль/л) (да / нет)?
У вас повышен уровень сахара в крови (выше 5,6 ммоль/л) или сахарный диабет (да / нет)?
Вы испытываете нервно-психические перегрузки (стрессы) на работе, в быту (да / нет)?
При любых 3-х да означает, что вы относитесь к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний и вам необходимо проконсультироваться у врача.
При любых 5-ти да вам необходимо обратиться к врачу для более углубленного обследования.
Светлана Максимова, специалист Центра здоровья Вольской РБ
ИЦ "Вольская жизнь"
Оставить сообщение: